您的当前位置:首页 > 保健常识 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-11-01 06:57:46 来源:网络整理 编辑:保健常识
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有2024-11-01 06:45
肾结晶是什么意思?肾结晶是什么原因引起的?2024-11-01 06:44
治疗便秘有哪些自然方式?便秘应该怎么预防?2024-11-01 06:37
葵花籽的营养价值葵花籽有什么营养价值2024-11-01 06:02
儿童护眼宝典 防控近视三大法宝2024-11-01 05:56
陈香胃片陈香胃片的功效与作用 陈香胃片配什么药效果好2024-11-01 05:41
六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教,才能让他更聪明?这几点很重要2024-11-01 05:30
天包地牙齿图片天包地牙齿图片2024-11-01 05:25
四季养生药膳,「健康书单」 送给关注健康的你2024-11-01 04:32
南京皮肤病研究所官网预约(就医热线)南京皮肤科排名2024-11-01 04:24
中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容?2024-11-01 06:53
爸爸把我的处破了女孩自爆被哥哥和堂哥侵犯,网友质疑真实性:不可能没有感觉2024-11-01 06:44
小臂哑铃锻炼方法 哑铃练一个月效果明显吗2024-11-01 06:33
abac式的四字词语有哪些2024-11-01 06:26
急性胆囊炎缓解后饮食2024-11-01 05:19
保健穴位有哪些?平时保健艾灸哪些穴位最好?2024-11-01 05:13
倪海厦讲中风治疗 治疗中风的方法有哪些2024-11-01 05:01
大豆卵磷脂的功效与作用大豆卵磷脂的功效与作用2024-11-01 04:54
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”2024-11-01 04:34
正确的四季养生是什么,最适合春季的养生运动2024-11-01 04:26